早餐这种吃法真叫香,好吃又营养,几分钟就出锅,女儿说明天还要吃。自从女儿上幼儿园后,每天早上我都会早起给女儿做早餐。偶尔有时也会懒,就泡碗奶粉打发她,但只要我能早起,我总是会变着花样给女儿做早餐。
小孩子都喜欢吃漂亮的东西,早餐也不例外,为了女儿能吃好早餐我真没少下功夫。
今天就和大家分享一道搭配营养又美味的早餐山药披萨饼,简单的食材,简单的做法,厨房小白一看就会,特好学,学会了可以做给孩子吃啊!
披萨是小朋友非常喜爱的食物之一,不仅是因为它色彩缤纷的外表,更是因为它那香软的口感和均衡的营养,一般西方的做法是用烤箱,再加入奶酪等食材,有点繁琐。
今天分享的这款早餐披萨饼是快手版的,利用蛋液和山药来做披萨皮,柔软而层次丰富的口感,搭配各式蔬菜丁,做法简单,营养满满。
蔬菜我搭配的是西红柿和孩子喜欢的小火腿肠,糯糯的口感中略带酸甜口味,就连大人也特别喜欢吃呢!当然食材的搭配可以换成自己喜欢的蔬菜,比如:胡萝卜、青豆、玉米粒等,我觉得不同食材的搭配都会成就另一种美味呢。
早餐山药披萨饼
食材:山药一小段,鸡蛋3-4(因为是一家人吃,我用了4个鸡蛋)个,玉米长1根,西红柿1小块,盐半小匙,料酒和食用油适量。
制作方法:
1、山药去皮洗净后,切成小丁,放入开水锅中,焯水3-4分钟。捞出沥水备用。焯水是为了使山药的口感更好,做起来也会熟的快。
2、西红柿和玉米肠分别切小丁备用。
3、将焯水后沥干水份的山药丁、西红柿和玉米肠小丁都放在一个大碗中。
4、在碗中磕入4个鸡蛋,加入半小勺的盐(因为里面又火腿粒,盐不需要放太多),少许的料酒(放料酒会使炒出的鸡蛋更香),搅拌均匀。
5、锅中倒入食用油,油热后倒入搅拌好的鸡蛋液,在锅中摊平。这时,鸡蛋液里的蔬菜会浮在蛋液上。
6、小火慢煎,并盖上锅盖,慢慢地等蛋液凝固。
7、出锅后,用刀切成小块食用。
最后啰嗦几句:
1、在制作的时候,也可以不用将蔬菜和蛋液先混合,可以先把蔬菜放入锅中煸香,但是在煸香的时候注意,食用油要多倒些,否则倒入蛋液后会粘锅,不好取出。
2、山药一定要焯水,这是做出来口感好吃点关键。
大家都知道山药含有丰富的碳水化合物、维生素矿物质和膳食纤维,中医认为它不仅补气还能健脾胃,是很不错的营养蔬菜。早餐吃山药元气满满一整天呢。