文 | 群美育儿
试问，孩子晚上在睡觉前，突然告诉你，“妈妈，我肚子饿。”这时的你，会有怎么样的作答？是拒绝孩子，直接催促孩子去睡觉，还是转身给孩子找东西吃？又或者，再换一种情况，如果孩子说，“妈妈，我想吃xx。”并且家里正好备有这一食物，你是否会给孩子吃？
芸芸女儿6岁，前段时间，孩子的爸爸因为加班较晚，芸芸每天都会给他准备夜宵，女儿也总能蹭上一顿夜宵。然而，最近老公的工作进度赶得差不多了，也就没有熬夜加班，芸芸也就没再做夜宵，可女儿却不干了！
原来，女儿先前每晚都有夜宵吃，肠胃已经养成一种习惯，突然之间停了夜宵，孩子肚子自然就不能较快地适应。
“妈妈，我饿了，我想吃蛋糕，你今天在蛋糕店买了几块蛋糕，能不能给我吃一块，我明天早上可以少吃一点。”女儿尝试以“理性”方式与芸芸沟通。
“不可以哦，这么晚了，你的睡觉时间到了。”芸芸耐心地给女儿解释道。
“但是我肚子很饿，饿得睡不着觉。”说完，女儿马上摆出一副快哭出来的表情。
“如果是这样，那妈妈给你泡一杯牛奶，好不好？”芸芸看得懂女儿的招数，牛奶是最好的应对办法。
“牛奶喝不饱，我就要吃蛋糕。”女儿话还没说完，果真哭了起来。
“妈妈说了不可以吃，就不会再给你吃，妈妈也不是不同意你吃蛋糕，只是这么晚了，吃蛋糕对你的身体不好，你的肠胃也要休息呀，如果你吃了蛋糕，它们就要像爸爸先前那样加班工作了，多辛苦呀，是不是？”经过芸芸的一番劝说，女儿终于同意不吃蛋糕，改为一杯牛奶，饱腹以后终于乖乖睡觉了。
不得不说，真为芸芸的“拒绝”点赞，其实，很少有家长在面对孩子如此简单的请求时能够如此坚定。那为什么芸芸不同意女儿吃蛋糕，却允许喝牛奶呢？
其实，道理很简单，蛋糕属于甜食，含糖量极高，而肠胃对于糖类的吸收较为快速，孩子一旦摄入以后，极有可能影响到入睡过程，由此导致身体内分泌系统的平衡。与此同时，睡前吃甜食对孩子牙齿的生长发育较为不利，还可能增加肥胖率！但牛奶却不同，它反倒能够帮助促进孩子的睡眠，使得孩子拥有较好的睡眠质量，但建议家长们给孩子晚上喝的奶选用低脂或是脱脂奶。
除了“甜食”之外，宝爸宝妈们还要注意，孩子在睡前最好也别吃热量较高的食物，以及补钙类的食物，喝水量也应当要有所限制。晚上9点以后就要开始减少饮水量，否则尿量增多也会影响入睡。另外，宝妈们为孩子准备的晚餐中建议也不要含有可能导致胀气的食物，如玉米、板栗等，这些同样也会影响孩子的睡眠，宝妈们都记住了吗？当然，如果你还有其他建议，也可以在评论区与大家分享哦。